En dehors de la Nike Air Pegasus, je ne vois pas beaucoup de modèles présents depuis aussi longtemps que la Mizuno Wave Rider. 22ème édition de la Mizuno Wave Rider! On est aussi sur un modèle assez classique (drop de 12mm) avec un poids plutôt mesuré (295g) alors que destiné aux longues distances.

Le résumé Journal du Trail

Repris de mon test : Test des Mizuno Wave Rider 22 · 22/04/2019

Confort

Premier constat : c'est une chaussure vraiment confortable. Le chausson est agréable, on se sent bien dès que l'on y met le pied. Ayant un pied plutôt large, le fit m'a semblé suffisant pour ne pas me sentir à l'étroit. J'aime avoir le pied bien maintenu malgré tout, aucun problème de ce côté-là, le laçage étant efficace. Durant la course, le confort de la chaussure est appréciable et ne se dégrade pas au fil des kilomètres. Par ailleurs, l'amorti est assez important. Avec une telle semelle, on pouvait s'en douter. C'est le cas, et je le classerais plutôt dans la catégorie des amortis "moelleux". L'adjectif qu'utilise les Américains me semble plus parlant : "cushioning". C'est assez agréable, même si l'on perd sûrement un peu en rebond et donc en dynamisme.

La Mizuno Wave Rider 22 verte vue sur le talon

Performance

La Wave Rider 22 n'est pas la chaussure la plus dynamique que je connaisse, cela ne vous surprendra pas. Elle est assez lourde, et si les sensations de course sont plutôt agréables, on se sent vite limité lorsque l'on veut accélérer. Pour du marathon ou de l'entraînement quotidien, je ne vois aucun inconvénient à cela. Par contre, pour les plus rapides cherchant à battre le RP sur 10km, ce n'est pas le modèle idéal.

La Mizuno Wave Rider 22 verte vue sur la tige

Polyvalence

Ce modèle reste malgré tout très polyvalent. Il n'est peut-être pas adapté pour des compétitions très rapides, mais pour le reste il pourrait parfaitement vous convenir. C'est, je pense, une chaussure idéale pour débuter en course à pied. On peut s'en servir dans nos sorties quotidiennes et même pousser jusqu'à des distances plus longues. Je les ai également un peu testées sur des sentiers autour d'Aix-les-Bains, assez peu techniques, et j'ai trouvé qu'elles faisaient bien l'affaire. Elles ne sont pas faites pour (le mesh reste fragile face aux cailloux notamment), mais pour vous balader en forêt ou dans les parcs ça ne posera aucun souci. Cela me permet de parler de la semelle qui fonctionne bien sur sol sec. Pour ce qui est de l'accroche sur sol humide, j'ai été plus convaincu par l'Adidas Solar Boost.

La Mizuno Wave Rider 22 verte vue sur la semelle

Conclusion, la Mizuno Wave Rider 22 est une chaussure que l'on peut conseiller sans prendre de risque. Elle a séduit de nombreux coureurs et je ne pense pas que cela va s'arrêter de si tôt. Le drop de 12mm, et son poids un peu élevé n'en font pas la chaussure idéale de mon point de vue. Mais son confort et sa polyvalence restent des atouts certains. Je risque d'ajouter encore quelques kilomètres à leur compteur sans sourciller. 

Usage : Les Mizuno Wave Rider conviennent à toutes les distances, plutôt longues, courses et entrainement. Pour coureurs neutres. La chaussure de course à pied classique.

Comparateur de prix

Liens partenaires : Journal du Trail peut toucher une commission sur un achat fait par ces liens, sans surcoût pour vous.

Mes tests de la Wave Rider

TestTest des Mizuno Wave Rider 22La nouvelle version d'un modèle phare de la planète running · 22/04/2019 · Ma note 4/5

Fiche technique

Usage
Les Mizuno Wave Rider conviennent à toutes les distances, plutôt longues, courses et entrainement. Pour coureurs neutres. La chaussure de course à pied classique.
Édition
Mizuno Wave Rider 28 (en vente)
Prix catalogue
160 €
Poids annoncé
285 g
Drop
12 mm
Talon
31 mm
Méta
19 mm
Mousse
EVA expansé
Distances
semi, marathon, 40–80 km

Modèle référent de la catégorie chaussure de running depuis plus de 20 ans, la Wave Rider a subi de nombreuses améliorations pour offrir des sensations uniques en termes d'amorti, de transition et de confort. Pour certains coureurs, elle est aujourd'hui considérée comme la meilleure chaussure de running au monde ! La plaque Wave et la semelle U4icX de ce modèle offrent un équilibre exceptionnel entre la légèreté, l'amorti et le dynamisme.

Sur la nouvelle Wave Rider 22, vous trouverez une nouvelle semelle intermédiaire avec des espaces d'amortis élargis pour une meilleure absorption des impacts et des encoches de flexion plus nombreuses, plus larges et plus profondes pour améliorer l'articulation du talon et optimiser l'amorti dynamique. Une nouvelle tige plus design avec un mesh en deux couches qui offre deux avantages : la couche extérieure est plus respirante et la couche intérieure en stretch offre plus de confort et de maintien. Au niveau du talon, des perforations ont été ajoutées afin d'assurer une réception encore plus douce que sur la Wave Rider 21.

Les alternatives à la Wave Rider

Couverture du Guide Expert 2026 « La chaussure d’ultra-trail »Offert

Newsletter gratuite

Ne laissez pas vos chaussures gâcher votre prochain ultra

  • Le Guide Expert 2026 offert : 30 pages d’analyses sur la chaussure d’ultra-trail
  • Mes derniers tests et les nouveautés matos
  • L’actualité du trail et mes conseils
Recevoir mon guide
Rejoignez 5000 traileurs passionnés

Zéro spam, désinscription en 1 clic. Confidentialité