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- 03juinConseilPistolets de massage en trail : efficaces ou simple effet de mode ?Gadget ou vraie révolution pour récupérer après un trail? Découvrez l'avis des kinésithérapeutes du sport, les preuves scientifiques et notre guide comparatif complet des meilleurs pistolets de massage
- 29maiConseilL'hyponatrémie en trail : les dangers de la surhydratationTout savoir sur l'hyponatrémie d'effort en trail : mécanismes physiologiques, danger de la surcharge hydrique, symptômes d'alerte, rhabdomyolyse et conseils pratiques d'hydratation.
- 16maiConseilPréparation mentale en Trail : comment les champions gèrent-ils les problèmes ?Quand les muscles s'épuisent, l'ultra-trail devient un duel mental. Découvrez comment Courtney Dauwalter, Mathieu Blanchard et Kilian Jornet utilisent l'imagerie neuromusculaire et l'intéroception pour transformer la souffrance en carburant de fin de cour
- 06maiConseilLe capital sommeil : comment faire la différence en Trail et en UltraAnalyse technique du capital sommeil en trail. Découvrez pourquoi la nuit N-2 est plus cruciale que la veille, l'impact du cortisol sur votre performance et les protocoles experts de siestes pour transformer votre récupération.
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- 23marsConseilGlucides en trail : Faut-il vraiment viser les 90g par heure ?Passer à 90g de glucides par heure peut transformer vos performances. Découvrez les protocoles de gut training, l'importance du ratio glucose:fructose et comment tester votre tolérance digestive.
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- 13sept. 21ConseilTrail Running : Gourde, flasque ou poche à eau ?Une des questions qu'on se pose en trail : faut-il préférer les flasques, les bidons ou la poche à eau. Réponse ici !
- 02juin 21ConseilQuel est l'intérêt d'une montre GPS LTE / 4G ?Vous avez sans doute vu passer cet acronyme, associé à la 4G, concernant les montres GPS ou autres dispositifs connectés. On vous explique ce que c'est.
